بالش بین زانویی وسیله‌ای کوچک ولی معجزه‌آسا برای افرادی است که موقع خواب دچار کمردردهای شدید می‌شوند. بیشتر مواقع کمردرد هنگام خواب به دلیل وضعیت نادرست بدن ایجاد میشود. وقتی به پهلو می‌خوابید، پاهای شما ممکن است به هم بچسبند یا یکی روی دیگری قرار بگیرد، به همین دلیل لگن به جلو خم میشود و ستون فقرات از حالت طبیعی خارج می‌شوند. در نتیجه به عضلات و دیسک کمر شما فشار وارد میشود. شما یک بالش بین زانویی را موقع خوابیدن به پهلو بین زانوهای خود می‌گذارید و با فاصله دادن بین پاها لگن را در حالت خنثی نگه می‌دارید. به همین دلیل فشار از روی ستون فقرات و مفاصل شما برداشته میشود. در نتیجه هم عمیق‌تر می‌خوابید، هم درد در نواحی پایین کمر کم میشود و هم راحت‌تر از خواب بیدار می‌شوید. اگر تا به حال صبح‌ها با احساس کوفتگی و سنگینی در ناحیه کمر از خواب بیدار می‌شدید، شاید همین بالش کوچک بتوانید این مشکل را برای همیشه برطرف کند.
انواع بالش زانویی از جمله بالش زانویی مدیکو را می توانید با بهترین کیفیت و مناسب ترین قیمت از ورناهوم تهیه کنید. ۰۲۱۶۶۴۱۸۰۷۸
بالش بین زانویی یک وسیله ساده و هوشمندانه است که برای قرار گرفتن پاها در حالت مناسب موقع خواب طراحی شده است. این بالش کوچک و سبک است و به گونه‌ای شکل گرفته که راحت بین زانوها یا زیر زانوها قرار بگیرد. بر خلاف بالش‌های معمولی سر این بالش‌ها برای این طراحی شده‌اند تا با نگهداشتن اندام‌های پایین‌تنه در حالت درست تعادل بدن موقع خواب حفظ شود. بعضی از این بالش‌ها شبیه به ساعت شنی هستند و بعضی دیگر به شکل استوانه یا گوه‌ای تولید می‌شوند. تمام مدل‌ها پاها را در حالتی نگه می‌دارند که فشار پخش شده و به ستون فقرات وارد نشود.
برای مواد داخلی معمولا از مموری فوم استفاده میشود که حالت بدن را به خود می‌گیرد. بعضی مدل‌ها هم از پر و الیاف مصنوعی تولید می‌شوند که نرم و قابل تنفس هستند. در صورت کثیف شدن می‌توانید روکش این بالش‌ها را بشویید. ایده استفاده از بالش بین زانویی از اصول ارگونومیک بدن انسان الهام گرفته شده. بدن ما در حالت ایده‌آل از بالا تا پایین مثل یک خط صاف است. وقتی موقع خواب از بالش مناسب استفاده نکنید این تعادل به هم می‌خورد. این بالش با پر کردن فضای خالی بین پاها، از چرخش ناخواسته لگن جلوگیری میکند و به بدن اجازه می‌دهد در موقعیت طبیعی استراحت کند.
برای خرید انواع کالای خواب مثل بالش طبی و محافظ تشک به سایت ورناهوم مراجعه کنید و تنوع محصولات ما را از نزدیک ببینید. ۰۲۱۶۶۴۱۸۰۷۸
بالش بین زانویی ویژگی‌های خاصی دارد و به همین دلیل برای افرادی که کمردرد دارند توصیه میشود. از ویژگی‌های مهم این بالش‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
با افزایش سن، بدن ما تغییرات زیادی را تجربه میکند. عضلات ضعیف‌تر می‌شوند، مفاصل خشک‌تر و کمردرد به یک همراه همیشگی تبدیل میشود. سالمندان معمولا با مشکلاتی مثل آرتروز، پوکی استخوان یا دردهای مزمن لگن درگیر هستند و خواب نامناسب این دردها را بدتر میکند. اینجاست که بالش بین زانویی به کمک سالمندان می‌آید. برای سالمندان، این بالش مانند یک حامی وفادار عمل میکند. با قرار دادن آن بین زانوها، فشار از روی مفاصل زانو و لگن برداشته میشود در نتیجه خون راحت‌تر در اندام‌های تحتانی جریان دارد و صبح‌ها گرفتگی عضلات کمتر میشود.
استفاده از این بالش‌ها سخت نیست و سالمندان به راحتی می‌توانند از آن استفاده کنند و از راحتی آن لذت ببرند. مطالعات نشان داده سالمندانی که از این بالش‌ها استفاده میکنند کمتر شب‌ها از خواب بیدار می‌شوند و خواب راحت‌تری دارند.
خرید بالش های طبی با کیفیت مثل بالش مموری فوم پروانه ورنا با قیمت مناسب از ورناهوم. ۰۲۱۶۶۴۱۸۰۷۸
یکی از رایج‌ترین کاربردهای بالش بین زانویی، قرار دادن آن لای پاها برای تسکین کمردرد است. وقتی به پهلو می‌خوابید پای بالایی تمایل دارد روی پای پایینی بیفتد و لگن دچار چرخش میشود و این به کمر فشار وارد میکنند. وجود بالش لای پا جلوی این اتفاق را می‌گیرد و حالت موازی پاها را حفظ میکند. همین کار ساده خیلی از دردهای کمر و ستون فقرات را از بین می‌برد. عضلات کمر شل می‌شوند و فشار از روی دیسکها برداشته میشود. برای کسانی که از کمردرد حاد رنج می‌برند، این موقعیت می‌تواند درد را در عرض چند دقیقه کاهش دهد. به عنوان مثال، اگر شب‌ها با احساس کشیدگی در کمر بیدار می‌شوید کافیست این بالش را امتحان کنید تا متوجه تفاوت در خوابیدن خود شوید. این بالش‌ها معمولا به کسانی پیشنهاد میشود که عادت دارند به پهلو بخوابند.
بالش بین زانویی یکی از مؤثرترین ابزارهای غیر دارویی برای کاهش کمردرد مزمن و حاد است. همانطور که قبلا هم گفتیم وقتی به پهول می‌خوابید پاها ناخوادآگاه روی هم قرار می‌گیرند و به همین دلیل لگن از حالت خنثی خارج میشود و به ستون فقرات فشار می‌آورد. وجود یک بالش بین زانویی می‌تواند بدن را در حالت خنثی و طبیعی نگهدارد و به ستون فقرات اجازه می‌دهد در یک خط صاف بماند. در نتیجه تنش عضلانی در عضلات کنار ستون فقرات و عضلات گلوتئال به شدت کاهش می‌یابد. و فشار داخل دیسک‌های بین‌مهره‌ای کم میشود و مایع سینوویال بهتر در مفاصل گردش میکند. در نتیجه صبح‌ها دیگر حس نمی‌کنید کمرتان قفل کرده و از دردها و گرفتگی‌های همیشگی هم خبری نیست.
بالش بین زانویی برای کسانی که به پشت می‌خوابند هم کاربرد دارد. قرار دادن بالش زیر زانوها باعث میشود زانوها کمی خم شوند و حالت منحنی کمر حفظ شود. در نتیجه کمر دیگر موقع خوابیدن به پشت کاملا صاف نیست و فشار از روی مفاصل کوچک پشت ستون فقرات برداشته میشود. شاید روزهای اول احساس کنید که درد شما کمی تسکین پیدا کرده ولی در طولانی مدت و استفاده مداوم حس می‌کنید که عضلات کمر کمی قوی‌تر و متعادل‌تر شده‌اند و خبری هم از درد دیسک یا سیاتیک نیست.
بالش بین زانویی مزایای زیادی دارد و به همین دلیل توجه خیلی از افراد و حتی ارتوپدیست‌ها را هم به خود جلب کرده. از جمله مزایای این بالش‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
این بالش تقریباً برای همه مفید است و همه می‌توانند موقع خوابیدن به پهلو از آنها استفاده کنند. ولی بیشتر به افرادی پیشنهاد می‌شوند که عادت دارند شب‌ها حتما به پهلو بخوابند. افرادی که کمردرد مزمن، دیسک کمر، سیاتیک یا تنگی کانال‌های نخاعی دارند. سالمندانی که دچار خشکی مفاصل هستند و صبح‌ها با درد و گرفتی از خواب بیدار می‌شوند. زنان باردار هم می‌توانند برای کم کردن فشار روی کمر و لگن از این بالش‌ها استفاده کنند. افرادی که اضافه وزن دارند هم می‌توانند برای برداشتن فشار روی مفاصل موقع خواب از این بالش‌ها استفاده کنند. کسانی که بعد از عمل جراحی کمر یا لگن در حال ریکاوری هستند و همینطور ورزشکارانی که در طول روز فشار زیادی به کمر خود وارد میکنند هم گزینه خوبی برای استفاده از بالش بین زانویی هستند.
بالش بین زانویی فقط یک تکه فوم یا بالش ساده نیست. با خرید بالش بین زانویی می‌توانید یک خواب با کیفیت و آرام به خود هدیه کنید. بالش‌های ارگونومیک بین زانویی می‌توانند کیفیت خواب شما را به شکل چشمگیری بالا ببرند و با از بین بردن دردهای مزمن کمر به بهبود زندگی روزمره هم کمک کنند. برای خرید انواع کالای خواب مثل محافظ تشک ضدآب، کاور خوشخواب، نیم ست ملحفه و روبالشتی، انواع بالش و شال مبل سری به سایت ورناهوم بزنید و تنوع محصولات را ببینید. ۰۲۱۶۶۴۱۸۰۷۸
با جدا کردن زانوها، لگن را در موقعیت خنثی نگه میدارد، ستون فقرات صاف میماند و فشار از روی کمر، دیسکها و مفاصل برداشته میشود.
بله! کافی است بالش را زیر زانوها بگذارید تا زانوها کمی خم شوند و منحنی طبیعی کمر حفظ شود؛ این کار هم فشار را از کمر برمی‌دارد.
بله، این بالش در سالمندان باعث کاهش خشکی صبحگاهی، بهبود گردش خون و خواب راحت‌تر میشود.
بله، معمولا پزشکان و فیزیوتراپیستها بعد از عمل کمر یا لگن همین بالش را توصیه میکنند
