سبک زندگی ای که امروزه انسان ها در پی گرفته اند، بسیار نا سالم است و تاثیرات مخربی نیز روی اندام های بدنشان به جای می گذارد. یکی از این آثارات در ستون فقرات آن ها می باشد. زمانی که مهره های کمر و گردن بر اثر فعالیت های نادرست دچار تغییر شکل می شوند، شخص به عارضه هایی همچون دیسک و گودی کمر دچار می شود. داشتن تشک مناسب یکی از روش های جلوگیری و یا حتی درمان این عارضه ها می باشد و تاثیرات بسیار مناسبی روی آن ها می گذارد. در مقابل و در صورت داشتن تشکی غیر قابل استاندارد باعث به وجود آمدن و یا وخیم تر شدن این مشکل یعنی گودی کمر خواهید شد. در این مقاله به بررسی بهترین بالش برای گودی کمر و ویژگی انواع بالش های مناسب برای این عارضه می پردازیم.
برای کسب اطلاعات از بالش بین زانویی مدیکو و بالش پشت کمری طبی مدیکو به سایت ورنا هوم مراجعه کنید.
انتخاب بالش مناسب برای حمایت از گودی کمر یکی از عوامل کلیدی در بهبود کیفیت خواب و کاهش درد های مزمن کمر می باشد. بسیاری از افراد با مشکلات کمر درد، به ویژه کسانی که ساعات طولانی را در حالت نشسته یا خوابیده می گذرانند، نیاز به بالشی دارند که بتواند به خوبی از انحنای طبیعی ستون فقرات حمایت داشته باشد. بالش های مختلفی در بازار وجود دارند که در ادامه به ویژگی و مزایای هر کدام خواهیم پرداخت.
بر خلاف باور عموم که معتقد هستند بیماری های مربوط به ستون فقرات تنها در سنین بالا اتفاق می افتد، باید دانست که نیم بیشتری از افراد مبتلا به گودی کمر نوجوانان و جوانان می باشند و در واقع این مشکل، از سن خاصی پیروی نمی کند. همچنین این بیماری مربوط به جنس مشخصی نیست و در جفت جنس مونث و مذکر شایع می باشد اما بر اساس آمار و ارقام تعداد بانوانی که مبتلا به این مشکل می باشند بسیار بیشتر از آقایان به دست آمده است.
گودی کمر اغلب اوقات بر اثر نشستن نادرست ایجاد می شود و زندگی کل فرد را تحت تاثیر خودش می گیرد. به علاوه ممکن است این تغییر حالت ستون فقرات نتیجه راه رفتن در حالت نادرست و یا حتی خوابیدن اشتباه و استفاده از تشک های نا مناسب باشد. اما علت شایع به وجود آمدن چنین مشکلی، چاقی و پوکی استخوان است.
به این نکته توجه کنید که گودی کمر در زمان بارداری به علت وزن زیاد جنین در بانوان رخ می دهد و تقریبا موضوعی عادی جلوه داده می شود که بعد از زایمان نیز بهبود میابد. اما باید بدانید که حتی در زمان بارداری نیز با انجام چند روش به سادگی می توان از بروز آن جلو گیری کرد. یکی از این روش ها همان طور که گفته شد استفاده از بالش های مناسب می باشد.
در صورتی که گودی کمر در کودکان و یا نوجوانانی که هنوز قد نکشیده اند رخ داد، جای نگرانی نیست. به مرور زمان و با افزایش قد این مشکل در آن ها رفع خواهد شد.
گودی کمر علائمی را نیز به دنبال دارد که فرد را از داشتن چنین مشکلی آگاه می سازد. آن نیز به شرح زیر می باشند:
در صورت دیده شدن هر یک از علائم بالا در اسرع وقت به پزشک متخصص مراجعه کرده تا بتوانید پیشگیری کنید تا مشکلتان عود نکند. از آن جایی که عوامل مختلفی ممکن است باعث ایجاد این عارضه شوند، بهتر است اول سراغ پزشک بروید و دلیل ایجاد آن را بفهمید و سپس برای درمان آن اقدامات لازم را شروع کنید.
اشخاصی که گودی کمر دارند، باید استاندارد های لازم را برای یک خرید مطمئن در نظر داشته باشند. مهم ترین نکاتی که باید در هنگام خرید تشک مناسب برای گودی کمر در نظر بگیرید؛ عبارت اند از:
انتخاب بالش مناسب برای گودی کمر می تواند تاثیر چشمگیری بر کیفیت خواب و کاهش درد های کمر داشته باشد. بالش هایی که از مواد با کیفیت و طراحی ارگونومیک برخوردارند، می توانند به حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات کمک کنند و فشار را از نواحی حساس کاهش دهند. در نهایت، مهم است که هر فرد با توجه به نیازهای خاص خود و نوع خواب (به پهلو، به پشت یا به شکم) بالش مناسب را انتخاب کند. مشاوره با متخصصان خواب یا فیزیوتراپیست ها نیز می تواند در انتخاب بهترین گزینه کمک کننده باشد.
برای خرید انواع بالش برای گودی کمر به سایت خرید کالای خواب ورنا هوم مراجعه کنید و یا با شماره های زیر تماس بگیرید.
یک بالش نسبتاً ضخیم حدود 3.5 اینچ برای حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات شما بهترین است.
اگر به پهلو می خوابید، پاهای خود را کمی به سمت قفسه سینه به سمت بالا بکشید و یک بالش بین پاهای خود قرار دهید. خم کردن زانوها و داشتن یک بالش بین پاها می تواند به تراز کردن ستون فقرات، لگن و باسن کمک کند. این وضعیت فشار را از ستون فقرات شما کم می کند.
خوابیدن به پشت برای کمردرد ایده آل است. مانند خواب پهلو، به ستون فقرات شما اجازه می دهد تا حالت خنثی پیدا کند. بر خلاف خواب پهلو، به توزیع مجدد وزن شما به طور مساوی بدون وارد کردن فشار بیش از حد به اندام ها یا مفاصل کمک می کند.
فروشگاه اینترنتی کالای خواب ورناهوم با بیش از چندین سال سابقه عرضه‌کننده انواع ملزومات منزل در زمینه خواب به صورت حضوری و آنلاین می‌باشد.
تمامی حقوق برای ورناهوم محفوظ است
